想要快速提升宝可梦等级，核心思路是优先挑战高经验值的训练师、利用属性克制速战速决、选择高效率刷怪地图，并合理使用道具和游戏机制。游戏里的训练师对战经验远高于野生宝可梦，尤其是主线剧情中的宿敌战和道馆战。比如第一次遇到宿敌时，他的宝可梦属性会克制你的初始选择，这时候用属性相克的技能快速结束战斗，既能保证胜率又能高效拿经验。后期通关后，反复挑战四天王是最经典的升级方式，每次胜利都能让队伍获得大量经验。如果觉得四天王难度太高，可以先在彩虹群岛的草丛里刷高等级野生宝可梦，比如火焰山的喷火龙区域，一边抓稀有宝可梦一边蹭经验。
前期推荐在月见山和火箭队基地刷级，这两个区域的野生宝可梦等级适中且刷新快。中期拿到冲浪术后，可以直接去双子岛刷冰系宝可梦，用火系或格斗系技能快速清场。到了二周目，4号岛的冰洞和7号岛的安侬遗迹是宝藏地点，这里不仅能遇到50级以上的宝可梦，还能顺便收集隐藏道具。如果想挂机升级，可以给队伍里带一只会甜甜香气的宝可梦，主动吸引野生怪群战，再用群体技能一次性解决。
游戏里隐藏着许多能加速升级的神器。比如通关后收集60种宝可梦图鉴，找博士升级图鉴功能，之后遇到的野生宝可梦等级会更高。给需要升级的宝可梦携带幸运蛋（通关后部分岛屿可捡到），战斗经验直接提升1.5倍。组队时用经验共享功能也很重要，把低等级宝可梦放在队伍后排，前排主力打完架后排也能分到25%的经验。多用学习装置分配经验，避免单个宝可梦等级断层。通关后解锁的七个岛屿藏着大量升级资源。比如在6号岛用居合斩开门后，山洞里能刷到60级左右的宝可梦，配合喷雾剂可以稳定遇敌。二周目挑战道馆大师时，建议带上会瞬间移动的宝可梦，打完立刻传送回宝可梦中心补血，实现无限循环挑战。如果想快速培养新抓的传说宝可梦，可以直接喂奇异甜食（金手指代码获取或隐藏道具），但要注意这类作弊方式可能影响游戏乐趣。
